z pilka

Pilka tenisowa i zimne piwko ;) Siadasz z piwkiem przy stoliku, a pilke kulasz gola stopa pod stolikiem, mocno, solidnie, ruchy okrezne. Pozniej druga stopa. Pomaga niezawodnie ;) Jest to rolowanie rozciegien podeszwowych :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-03-25 12:50:48

Tak, kolory to prędkość... z prawej strony szybciej, bo tam biegałem w pierwszej połowie. Po zmianie stron było gorzej (patrz jaki spostrzegawczy :-) ). Fakt, w ferworze walki łatwo o kontuzje różnego rodzaju. Walka na boisku nie mniejsza niż w lidze mistrzów. Wczoraj dostałem w goleń i śródstopie. Problem w tym, że piłka sprawia mi ogromną [...]

Siema. Co do starej gwardii to z wiekiem wiele się zmienia, nie ma czasu na pewne rzeczy, są obowiązki inne, no i zmieniają się zainteresowania. Ja na ten przykład kiedyś nie wyobrażałem sobie że mogę przestać interesować się piłką nożną. A teraz? Jedyne z piłki noznej co mnie interesuje to Barca i jakieś duże imprezy typu mundial czy euro. Nawet [...]

Witam. zbliżam się do końca pierwszego w tym sezonie cyklu redukcyjnego i efekty są naprawdę niezłe ale czuje mały niedosyt i chcę zrobić drugi 4-6 tygodniowy cykl na większej liczbie powt chcę sprawdzić jak to na mnie zadziała więc proszę o ocenę :P w chwili kiedy zacznę ten plan mam nadzieję warzyć jakieś 82-83kg. wagę chcę zredukować do około [...]

Bramkarz wyszedł troche z brami i z 16 metra poszedł strzał i piłka przelobowała bramkarza, odbiła się od poprzeczki i przynajmniej z 0,5m odbiła się zza linią i wszyscy się cieszą a bramkarz złapał piłkę i sędzia ze nie bylo

Ponieważ aktywność "starych znajomych z tego działu" spada postanowiłem coś napisać.Jak każdy kto ćwiczył minimum rok i zaprzestał znów mnie chwyciło.Pisałem już o problemach z wysokim ciśnieniem krwi, ale po dokładnych pomiarach w ciagu ostatnich dni stwierdziłem ,że ciśnienie jest podczas spoczynku idealne, a rozkurczowe nawet zbyt [...]

Dzień 64 Dzisiaj poszły plecy i cardio. Wszystko fajnie, tylko technika kuleje. Staram się z treningu na trening poprawiać ją. Teraz mam pytanie, mam nadzieję, że ktoś odpowie. Możliwe, że w poniedziałki i w piątki będę miał orlika pewnie 1,5-2h ganiania za piłką. Mój rozkład wygląda w ten sposób: Pon- klatka + bic, Wto- Plecy, Śro- off, Czw- [...]

Ok. Pozostało mi 6 tygodni. Jakoś to tam leci w dół ale jeszcze brakuje nawet do formy z tamtego roku .... :) obcinam kcal Było : 240 / 65 / 255 ~2550 Będzie: 210 / 65 / 220 ~2350 zamieniam 2 treningi HIIT'a na aero po treningu 30 min Będzie: Aero 4x 30 min po siłowni 2x HIIT lub piłka nożna. 1x aero rano na czczo po suplach Kupuje spalacz [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 66 Wzrost : 172 Cel treningowy : Spalanie tłuszczu przy czym nie utrata mięśni i kaloryfer na brzuchu Staż treningowy na siłowni : Rok z przerwami Uprawiane inne sporty : czasami piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka prosta ze skosem w górę i w dół,Sztangielki i [...]

[...] Trojkolorowych co zaowocowalo zmianami Kubiak -> Mika Jarosz -> Grucha. Mika jak dostanie szybka pile z dobrego przyjecia to mysle, ze kazdy blok bedzie mial problem(pilka jak do Winiara mimo dobrego zasiegu leci szybka bo nie ma mocy w ataku), ale jak dostanie sytuacyjna to czapa za czapa... W 2 secie mielismy przewage 5 potem 4 3 2 1, [...]

Rozpisałem to sobie jeszcze raz dla przypomnienia, zrobiłem małe poprawki: TRENING A Klatka, triceps Wtorek 1. Pompki na trzech taboretach 4x 2. Pompki z nogami na podwyższeniu 4x 3. Pompki z klaśnięciem 4x 4. Rozpiętki 3x 1. Pompki w podporze tyłem 4x 2. Wyciskanie francuskie sztangielek siedząc 3x B Plecy, bicepsy, przedramiona Czwartek [...]

A jutro jest jakiś mecz naszych?Jeśli nie,to kiedy?O której godzinie.Bo córuś z Purem jesteście podpadnieci to wiesz chyba już???Jeśli nie,to zapraszam do sziału sporty zespołowe,temat piłka ręczna Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-01-25 19:05:17

Chciałbym sie podzielić historią mojego obuwia piłkarskiego, mój klubik na butach specjalnie nie oszczędza wiec miałem okazje do testowania wielu modeli... 1. Adidas Predator, lanki(pierwsze predatory najniższej klasy),białe,230zł, wytrzymałość:9 mies. Bardzo wygodne, świetnie sie układały i dopasowywały przy kopnięciu piłki, szczególnie przy [...]

zależy kto serwował :-P jak grałam z chłopakami z mojej klasy co trenowali siłowo i cięli w siatę na zawodach to mi takie bomby serwowali że piłka nieraz na balkon w trybuny leciała po mojej próbie odbioru :p ale jak pozostali nie z wyskoku tylko z miejsca praktycznie serwują to już mi lepiej idzie znacznie Zmieniony przez - Iness w dniu [...]

Boże !! Szamotuły : Dzwonicie do Dawidziuka lub i oni opowiadają itp. Następnie przyjeżdżacie na miejsce , przeważnie KWIECIEŃ/MAJ. I tak jak mówi Kermit gry w piłkę tzw.mecze , jest mało , ale jest dużo rozmów i indywidualnych rzeczy. Ponieważ tam stawiają na Ciebie , a nie na drużynę. Testy : Kondycyjny(Wydolnościowy) , Szybkościowy , [...]

Sprawa obywatelstwa Savioli... Na konferencji prasowej Javier Saviola stwierdził, że jak dotąd wyrobienie podwójnego obywatelstwa nie było sprawą pilną. Wydaje się że króliczek swoim argentyńskim pochodzeniem blokuje innych piłkarzy. "Nigdy nie musiałem za wszelką cenę wyrobić sobie paszportu hiszpańskiego. Jedyną rzeczą na jakiej obecnie [...]

Barca pyta o Owena ! Jak donosi dziennik Mundo Deportivo, FC Barcelona dowiadywała się w ostatnim czasie o napastnika Liverpoolu. Działacze Barcy kontaktowali się z osobą reprezentującą sprawy Michaela Owena, by poznać plany na przyszłość 'w miarę' młodego Anglika. Owen inkasuje obecnie z gry dla Liverpoolu niebagatelną sumę 4,61 mln. euro za [...]

"Marca" Ronaldinho znów Piłkarzem Roku Ronaldinho po raz trzeci z rzędu zostanie uhonorowany przez FIFA nagrodą Piłkarza Roku - donosi dziennik "Marca". O miano najlepszego futbolisty 2006 roku ubiegają się Francuz Zinedine Zidane, Włoch Fabio Cannavaro (dwa tygodnie temu "France Football nagrodził Włocha "Złotą [...]

Uczyć sie można bez komputera, uwierz starszym %-) A oczywiście czas sie tez znajdzie, jak teraz go nie znajdziesz to niby kiedy? W domu nic szczególnego nie zrobisz i na pewno nie z tym podejściem, bo tu też trzeba wygospodarować czas, łatwiej sie mobilizować w grupie a nie samemu. biegając zapisując sie na zajęcia sportowe w stylu aerobik, piłka [...]

Też widzę tą przepaść pokoleniową gdy patrze na roczniki 98/99 w moim klubie na treningi przychodzi tam po 8 osób, a gdy ja w ich wieku zaczynałem grac w piłkę, do jednego klubu zjeżdżało się mnóstwo chłopaków z okolicznych wsi. Teraz na orlikach jest również sporo osób ale jest to przeważnie młodzież w wieku 17/18/19 lat która pamięta jeszcze grę [...]